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Der Bodyscan ist eine bewährte Entspannungsübung, bei der du die Aufmerksamkeit auf die Empfindungen in deinem Körper lenkst. Angeleitet und schrittweise spürst du in ihn hinein, kommst zur Ruhe und übst dich in wohlwollender Achtsamkeit.
Anja Thiesbürger ist Entspannungstherapeutin und unterrichtet mit “Happy You” in Hamburg und auch deutschlandweit online verschiedene Entspannungstechniken. In ihrem Podcast begleitet sie dich durch verschiedene kurze Meditationen und Entspannungsübungen. Finde so deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag!
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Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!
Stefan von Gratis-Hoerspiele.de
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Das Bild unterhalb der Inhaltsangabe ist nicht von dieser Entspannungsübung, sondern zu einer Meditation von der gleichen Autorin.
Liebe Birgit,
vielen Dank für deinen Hinweis! Ich habe das Bild soeben durch die korrekte Version ersetzt!
Lieben Gruß
Stefan von Gratis-Hoerspiele.de