Inhaltsangabe
Viele Menschen nehmen ihre Arbeit nicht nur buchstäblich mit nach Hause, sondern auch gedanklich. Zwar sitzen wir nun auf der Couch und könnten es uns gemütlich machen, doch die Gedanken drehen weiter und befinden sich immer noch am Arbeitsplatz. Gerade in Zeiten des Home-Offices kann es schwer sein Abzuschalten und in den Privatmodus zu wechseln.
Diese kleine Übung soll dir eine kleine Hilfestellung geben. Auch diese funktioniert, wie vieles in der Entspannung über Konditionierung. Je öfter du es machst, desto effektiver und leichter wird es von mal zu mal gehen!
Anja Thiesbürger ist Entspannungstherapeutin und unterrichtet mit “Happy You” in Hamburg und auch deutschlandweit online verschiedene Entspannungstechniken. In ihrem Podcast begleitet sie dich durch verschiedene kurze Meditationen und Entspannungsübungen. Finde so deinen Moment der Ruhe im stressigen Alltag!
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