Geführte Meditationen für achtsames Selbstmitgefühl

Inhaltsangabe

Diese angeleiteten Meditationen sind Übungen, um den Geist durch gerichtete Aufmerksamkeit zu beruhigen. Während wir sanft unsere Aufmerksamkeit auf den Atem lenken, erweitern wir den Aspekt der Achtsamkeit durch positive Haltungen der Wertschätzung und Beruhigung.

Durch bewusstes Zuwenden und Hingabe lernen wir, wie sich Selbst-Mitgefühl anfühlt und unterstützten uns durch das regelmäßige Üben dieser Meditation, achtsames Selbstmitgefühl zu kultivieren.

Diese Anleitung ist eine Kernmeditation aus dem MSC-Programm (Achtsames Selbstmitgefühl) von Chris Germer und Kristin Neff, angeleitet von Kirsten Tofahrn.

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Genre: Entspannung & Meditation, Ratgeber & Wissen

Anbieter: Zentrum für Achtsamkeit Köln

Sprecher: Kirsten Tofahrn

Format: Hörbuch-Download

Dateiformat: MP3

Hinzugefügt am 24.12.2019

Quelle:
Zentrum für Achtsamkeit Köln

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Stefan von Gratis-Hoerspiele.de