Im Juli 2005 saß ich hoch droben gleich unter dem Gipfel des Bell Rock in der Nähe von Sedona in Arizona, USA. Die Gegend dort ist bekannt für die energiereichen Öffnungen in der Erde. Ich dachte über dies und jenes nach und genoss die wundervolle Aussicht. Wie aus heiterem Himmel, traf mich plötzlich die Anweisung: Du musst die Übung des goldenen Lichts produzieren. Sie können sich sicherlich meine Überraschung vorstellen. Zumal ich noch nie etwas von einer solchen Übung gehört hatte. Also begann ich, mich mit dem Unbekannten auseinanderzusetzen und nach Einzelheiten zu fragen.

Innerlich wohnte ich der Übung bei. Ich hörte Sprache und Musik und erfuhr, was zu tun war. Das habe ich mit Musikern live umgesetzt. Ganz unüblich gibt sich die Musik mit einem indischen Hintergrund. Dafür sind die entspannenden Klänge von Tambura und Flöte verantwortlich. Die Tambura wird in Indien traditionell als Begleitung für Meditationen verwendet. Cello und das Klavier schaffen den passenden Rahmen für … nun, das müssen Sie selbst gehört haben.

Dieser Download führt Sie in einen angenehm entspannten, inneren Zustand. Ich glaube, es ist eine Art von “Verbindungsstecker” hinüber in die Welt der unbegrenzten Möglichkeiten. Eine raffinierte Methode, Ihren inneren Gemütszustand zu erhöhen. Lernen Sie, mit einer eigenen Art Ihrer Energie umzugehen. Diese Energie kann Sie in die Lage versetzen, zunächst experimentierend und dann in der täglichen Anwendung wunderbare Erfahrungen zu machen und anderen Menschen zu helfen. Darüber hinaus halte ich sie ganz ausgezeichnet dafür geeignet, sich zu entspannen.

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Unser Alltag ist geprägt von Hektik und Stress. Arbeit, Haushalt, Familie – manchmal möchte man sich einfach eine Auszeit nehmen und all dem entfliehen. Leider lassen Zeit, Geld und Verpflichtungen es eher selten zu, sich diesen Wunsch spontan erfüllen zu können.

Mit dem Entspannungs-Hörbuch “Die Reise zum eigenen Entspannungsort” kannst du dir jederzeit eine solche Auszeit nehmen. Mittels meditativer und hypnotherapeutischer Techniken bist du in der Lage, dich mental an deinen optimalen Entspannungsort zu begeben.

Eine kleine Blockhütte auf einer schönen Frühlingswiese in den Bergen, ein Haus am Meer unter goldener Sonne, jeder Mensch hat eine andere Vorstellung vom optimalen Entspannungsort. Mit Hilfe dieses Hörbuchs kreirst du diesen Ort nach deinen Wünschen und Bedürfnissen und kannst dich wann immer du willst dorthin begeben. Dort hast du dann die Möglichkeit, dich zu entspannen, dein Immunsystem zu regenerieren und leere Batterien aufzutanken, um gestärkt und erholt den Alltag zu meistern.

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Bei der progressiven Muskelentspannung (auch: progressive Muskelrelaxation, kurz PMR oder progressive Relaxation, kurz PR, oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.

Dieses Hörbuch gibt Anleitung zur progressiven Muskelentspannung. Diese leicht erlernbare Methode können die Hörer universell einsetzen, um auf Stress mit Entspannung zu reagieren.

Es gibt eine eine Kurz- (17:57 Min.) und eine Langversion (32:37 Min.) zum Download, der wegen der Dateigrößen in zwei unterschiedlichen Qualitäten möglich ist.

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